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Übungen


Das Geheimnis der Akupressurmatte: Regulation des vegetativen Körpersystems für mehr Entspannung und Regeneration
Vielen kleinen Spitzen der Matte stimulieren die Haut, was verschiedene positive Effekte auf den Köper haben kann z.B. Entspannung
4 Min. Lesezeit


Schulterblatt Stabilität
Je stabiler das Schulterblatt muskulär fixiert ist, desto mehr Kraft kann über das Schultergelenk und den Arm entwickelt werden.
1 Min. Lesezeit




Halswirbelsäule - Intervalltraining
Kräftigung der Halswirbelsäulenmuskulatur lokal und speziefisch durch ein 9-Minuten-Intervalltraining
1 Min. Lesezeit


Training für Füßgewölbe
Isoliertes Training der tiefen Wadenmuskulatur (Musculus tibialis posterior) welcher hauptsächlich das Fußgewölbe aufrichtet!
1 Min. Lesezeit


Hüftstabilität - Intervalltraining
Ausgangsstellung: Seitenlage, Fersen und Knie liegen aufeinander, Knie 90° gebeugt, Hüfte ca. 60° gebeugt, Becken mit oberer Hand...
1 Min. Lesezeit


Wim Hof Atmung
Die Wim Hof Atmung ist mehr als nur eine Atemtechnik, sie besitzt die Fähigkeit die körperliche Selbstregulation zu unterstützen.
4 Min. Lesezeit
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