Schulter Impingement

Es gibt 2 Hauptmuskeln die dafür verantwortlich sind, den Oberarmkopf funktionell nach unten zu zentrieren und somit ein Impingement, also eine Verkleinerung des Schultergelenkspaltes zwischen Acromion (Schulterdach) und Caput Humeri (Oberarmkopf), des Schultergelenks zu vermeiden.

Musculus Subscapularis:

Hat seinen Ursprung unterhalb des Schulterblattes und zieht zum Oberarmkopf.

Ausgangsstellung:

Seitlich zum Gummiband stehen, Oberarm parallel zum Oberkörper, zwischen Ellbogen und Rumpf ein Kissen einklemmen um reflektorisch den Muskel besser ansteuern zu können.

Ausführung:

Innenrotation gegen den Wiederstand des Gummibandes ausführen, Drehachse ist vertikal vom Schultergelenk zum Ellbogen

Musculus Infraspinatus: 

Hat seinen Ursprung auf dem Schulterblatt im unteren zwei Drittel und zieht ebenfalls zum Oberarmkopf.

Ausgangsstellung:

Seitlich zu Gummiband stehen, Oberarm parallel zum Oberkörper, Ellbogen liegt am Rumpf an

Ausführung:

Außenrotation gegen den Wiederstand des Gummibandes ausführen, Drehachse ist vertikal vom Schultergelenk zum Ellbogen

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