Training für Füßgewölbe

Isoliertes Training der tiefen Wadenmuskulatur (Musculus tibialis posterior) welcher hauptsächlich das Fußgewölbe aufrichtet!

Stelle dich auf eine Treppe oder Stepper, Großzehengrundgelenke stehen auf der Kannte, Fußinnenseiten haben einen Winkel von 90°, die Fersen sollen so fest es geht zusammengepresst bleiben, dafür einen Gegenstand z.B. zusammengelegtes Gummiband dazwischen legen, um sicherzustellen, dass die Fersen in der Ausführung der Bewegung, den Druck gegeneinander aufrechterhalten.